10 σοβαρά προβλήματα που ΟΛΟΙ αντιμετωπίζουμε με τον ύπνο και ΠΩΣ να τα καταπολεμήσουμε

Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο ευχάριστα πράγματα. Αλλά είναι και ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα να ελέγξει κανείς. Υπάρχουν πολλές διαταραχές ύπνου και θεραπείες για την αντιμετώπιση τους. Δείτε παρακάτω μια λίστα με τα πιο κοινά προβλήματα στον ύπνο και πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε με εύκολο τρόπο. Καλή σας τύχη και όνειρα γλυκά! 1. Ξυπνάτε με πόνο στη πλάτη Αν ξυπνάτε με πόνο στην πλάτη, οι γιατροί προτείνουν να κοιμάστε ανάσκελα και να τοποθετείτε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια για να σχηματίζετε την φυσική καμπύλη του σώματος. Αν κοιμάστε στο πλάι, το Spine Health συστήνει να τοποθετείτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια. 2. Προσπαθείτε να κοιμηθείτε ενώ έχετε πονόλαιμο Και σε αυτή την περίπτωση συνιστάται να κο ...

Δημοφιλέστερες Ειδήσεις